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Uttalslexikon: Lär dig hur man uttalar Alterados på portugisiska med infött uttal. Engslsk översättning av Alterados Confiram !!! 😉 🏃 Executar de 3 a 4 rounds, sem intervalo: 🔥 1' de corrida 👊 40 abs lateral c/ anilhas 👊 20 agachamentos totais c/ a bola suíça 🔥 1' de corda 👊 12 abs militar 👊 24 flexões + tríceps na barra (alternados) 🔥 1' de burpees 👊 15 abs infra no banco 👊 20 avanços alternados ou passadas #personal #danysouzapersonal #personaltrainer #treino #treinofuncional #hiit #hiitfuncional #saude #bemestar #qualidadedevida #emagrecer #emagrecersaudavel # 1️⃣ Sequência: 30 Polichinelos 10/10/10 Agachamentos + Curtinho 10 à 15 Flexões 2️⃣ Sequência: 10 Avanços alternados 10 à 15 Elev. Frontal + Tríceps F. 20 Abd Remador 3️⃣ Sequência: 10 à 15 Burpees + Pliometria Isometria até a falha 20 Abd Infra Lembrando que a cada tri-set, o intervalo será de 1 minuto. Giovanni Fernandes. २४ जनाले मन पराउनुभयो · १ जनाले यसको बारेमा कुरागर्दै छन्. 2017-01-02 · As máquinas e os equipamentos que ofereçam risco de ruptura de suas partes, projeção de peças ou partes destas, devem ter os seus movimentos, alternados ou rotativos, protegidos.

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